Azyklische Schnelligkeit

  • Organisation

    10 x 10 Meter Felder

  • Durchführung

    Trainer ruft 3 Farbenkombination z.B Rot - Gelb - Blau

    diese werden dann abgespurtet und zum Schluß auf Höhe des Tainers gespurtet.

    3 x 5 Sprints

    1 Durchgang mit Ball und Torschuß

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Jürgen Mayr

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