Ballan- und mitnahme zur Farbe

  • Organisation

    • Zwei Kappen gemäß Abbildung mit einem Abstand von etwa 10 Metern aufstellen.
    • Circa 5 Meter rechts, links und hinter der oberen Kappe jeweils drei weitere Zielkappen in verschiedenen Farben platzieren.
    • Die ersten beiden Kappen mit jeweils einem Spieler besetzen.
    • Der Spieler bei der einzelnen Kappe hat einen Ball.
  • Durchführung

    • Der untere Spieler passt den Ball zum anderen und ruft ihm dabei eine der drei Farben zu.
    • Der andere Spieler nimmt den Ball in die Richtung der entsprechenden Kappe mit.
    • Er geht an der Kappe vorbei bzw. bei der hinteren Kappe um sie herum und spielt den Ball zurück.
    • Anschließend kehrt er schnell zu seiner Ausgangskappe zurück und erhält den nächsten Pass.
  • Hinweis

    • Den Ball mit dem kappennahen Fußmitnehmen (zur gelben Kappe nutzt der Spieler den rechten Fuß, zur blauen Kappe den linken Fuß zur Ballmitnahme).
    • Versuchen mit 2 Ballkontakten zur Kappe zu kommen.
    • Sowohl beim Pass als auch bei der Ballmitnahme die Fußspitze des Fußes hochziehen, um das Gelenk zu stabilisieren.
    • Die Übung langsam starten und stetig das Tempo erhöhen.

    Autor: Eddie Plickat

  • Hütchenabstände

    • 10 bzw. 5 Meter

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

10 min

Altersstufe

U09 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Passtraining, Kurze Pässe

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Beweglichkeit

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball

Trainingsorganisation

# Spieler

2 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Partnerübung

Übungsniveau

Leicht, Mittel

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Eddie Plickat

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