Ballbeherrschung 3

  • Organisation

    16 Bodenmarkierungen werden als
    Rechteck/Quadrat ausgelegt. Der Abstand
    zueinander sollte dabei mindestens 5 Meter
    betragen.

  • Durchführung

    A: Die Spieler starten an den inneren
    Markierungen ins Dribbling.
    B: Es geht immer diagonal und anschließend
    direkt zur nächsten Markierung.
    C: Im Parcours werden Technikaufgaben
    ausgeführt.
    D: Am Ende der Bahn dribbelt der Spieler zu Hütchen D, spielt von dort einen Pass zu Spieler E. Spieler D läuft zu Station E und wartet auf das Zuspiel vom nächsten Spieler. Spieler E läuft zu Hütchen A, der Vorgang beginnt hier wieder neu.

  • Hinweis

    Verschiedene Dribbeltechniken:
    - Nur mit rechts
    - Nur mit links
    - Abwechselnd rechts und links
    - Nur mit dem Außenrist
    - Nur mit der Innenseite
    Beispiele Wenden/Tricks:
    - Kappen
    - Übersteiger/Wende
    - Sohlenzieher

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

20 min

Altersstufe

U14 - U19

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Ante Bokanovic

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