Ballbesitz im 8 plus 2 gegen 3

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Organisation

- In einem 15 x 15 Meter großen Quadrat ein 12 x 12 Meter großes Innenfeld markieren.

- Je 2 Anspieler (gelb) stehen in den äußeren Zonen, 3 Verteidiger (rot) und 2 zentrale Anspieler (weiß) im Innenfeld
Durchführung

- Gelb (1 oder 2 Kontkte) spielt mit Weiß (freies Spiel) auf Ballhalten gegen Rot.

- Bei Ballgewinn erhält Rot 1 Punkt

- Die Vertreidiger regelmäßig wechseln

- Variation: nur direktes Spiel für Überzahl (schwer)

- Belastung: 3 x 5 Minuten mit 1 Minute Erholung