Ballbesitz im 8 plus 2 gegen 3

  • Organisation

    - In einem 15 x 15 Meter großen Quadrat ein 12 x 12 Meter großes Innenfeld markieren.

    - Je 2 Anspieler (gelb) stehen in den äußeren Zonen, 3 Verteidiger (rot) und 2 zentrale Anspieler (weiß) im Innenfeld

  • Durchführung

    - Gelb (1 oder 2 Kontkte) spielt mit Weiß (freies Spiel) auf Ballhalten gegen Rot.

    - Bei Ballgewinn erhält Rot 1 Punkt

    - Die Vertreidiger regelmäßig wechseln

    - Variation: nur direktes Spiel für Überzahl (schwer)

    - Belastung: 3 x 5 Minuten mit 1 Minute Erholung

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U14 - U19

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

13 Spieler und mehr

Trainingsform

Gruppentraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Julius Sahr

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  • Aufwärmen
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