Ballgewöhnung im Viereck

  • Organisation

    25 x 25 m großes Feld 20 Spieier, jeder mit einem Ball im Feld verteilen
  • Durchführung

    Alle Spieler dribbeln im Feld durcheinander. - große bis kleine Acht: nur linker Fuß, nur rechter Fuß, nur Innenseite, nur Außenseite - doppelter Übersteiger, Sergio, Zidane, Balakove r/l üben, dann hintereinander koppeln - Fußgelenksarbeit mit Ball - usw Balljonglage: - links rechts im Wechsel - 5 mal jonglieren, 4-5 m in die Luft spielen, verarbeitung Oberschenkel, o Brust, o Fuß - r Fuß, r Oberschenkel, l Oberschenkel, l Fuß, usw. (1 Kontakt 2 Kontakte, ... Rolltreppe

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19 [U 14 (C-Junioren)]

Dauer:

30 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Markus Hummel

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