BALLKONTROLLE VERBESSERN

3 Hürden 

10 Hütchen 

1 Ball

1 Rebounder

1 Stuhl 

Übung 1: Den Ball 2 mal jonglieren und dann nach oben schießen. Den runterfallenden Ball versuchen mit 2 Kontakten zu kontrollieren und dann wieder nach oben zu schießen.

Übung 2: 3 Hürden diagonal hinstellen und dahinter ein Hütchenwald. Über jede Hürde denn Ball lupfen, annehmen und zur nächsten Hürde dribbeln. Dann durch den Hütchenwald so schnell wie möglich rüber dribbeln. 5-10 Wiederholungen. 

Übung 3: Ball hochwerfen auf ungünstige Position. Dem Ball hinterherlaufen und im Lauf annehmen. 15-30 Wiederholungen.

Übung 4: 2 Meter vor einem Rebounder stellen. Pass spielen, Augen schließen und versuchen im richtigen Moment die Augen zu öffnen und den Ball anzunehmen. 15 Wiederholungen

Übung 5: Neben einem Stuhl stellen. 3 Mal jonglieren und den Ball über den Stuhl lupfen und auf der anderen Seite annehmen. 10 Wiederholungen. 

Übung 1: Ball kotrolliert nach oben schießen und versuchen mit verschiedenen Seiten des Fußes anzunehmen (Innenseite, Außenseite...)

Übung 2: Auf 1. Touch achten, Ball so nah wie möglich auf Fuß halten.

Übung 3: 1. Touch in verschiedene Richtungen mitnehmen. 

Übung 4: Guten 1. Touch einbauen, den Ball auch zur Seite mitnehmen und ggf. einen Pass spielen. 

Übung 5: Den Ball nicht zu hoch lupfen, so dass man ihn sauber annehmen kann.