Ballreise zum Mittelpunkt

• Kreis mit ca. 10 Meter Radius markieren, Mittelpunkt kennzeichnen
• Pro äußerer Markierung (Kappe): 2 Spieler + 1 Ball
• Spieler stehen paarweise an den äußeren Markierungen

• Der erste Spieler jedes Paars startet mit dem Ball
• Er bewegt sich mit einer Ball-Übung zum Mittelpunkt
• Am Mittelpunkt:
• Spieler dreht sich um
• Wirft den Ball zum wartenden Partner
• Partner startet mit der Übung
• Zurückgekehrter Spieler stellt sich wieder hinten an

• Korrekte Übungsausführung ist wichtiger als Tempo

Grundlegende Übungen:

• Ball mit dem Oberschenkel hochspielen, dann auffangen
• Ball auf der Stirn balancieren
• Jonglieren mit Füßen (alternierend oder einseitig)
• Ball mit Spann stoßen, dann wieder stoppen
• Ball zwischen den Füßen pendeln („Innen-Innen“) beim Gehen
• Dribbeln mit kontrollierten Richtungswechseln

Fortgeschrittene Varianten:

• Denkaufgaben beim Laufen einbauen (z. B. Ballkontakte in 5er-Schritten laut zählen)
• Fremdsprache: bei jeder Berührung ein Wort in Englisch/Französisch
• Rechenaufgaben lösen (z. B. 7er-Reihe rückwärts bei jedem Ballkontakt)
• Ball mit der Sohle rollen und gleichzeitig eine Zahlenreihe aufsagen
• Jonglieren + Farbcode merken (Farben auf dem Weg zeigen und später wiedergeben)

Autor: Eddie Plickat