Belastungslauf
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Organisation
1 Spieler in der Mitte ohne Ball; 3 Spieler an den Hütchen mit Ball in der Hand
3 Hütchen, 1 Stange
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Durchführung
Spieler in der Mitte wählt längsten Weg um das Hindernis; höchstmögliches Tempo; zurückspielen mit Kopfball/Außenseite/Spann; Ball in der Luft annehmen; Doppelpass spielen
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Hinweis
Variante: mit Life-Kinetik
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
10 min
Altersstufe
U14 - U19
Technik
Kopfstoß aus der Bewegung, Doppelpass, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle
Kondition
Saisonvorbereitung, Fussballspezifische Ausdauer, Intervallmethode
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
4 Spieler
Trainingsform
Einzeltraining
Spielstärke
Beliebig
Beteiligte Spieler
Ganze Mannschaft
Trainingsort
Kunstrasen
Autor: Simon Görbing
