Belastungslauf

  • Organisation

    1 Spieler in der Mitte ohne Ball; 3 Spieler an den Hütchen mit Ball in der Hand

    3 Hütchen, 1 Stange

  • Durchführung

    Spieler in der Mitte wählt längsten Weg um das Hindernis; höchstmögliches Tempo; zurückspielen mit Kopfball/Außenseite/Spann; Ball in der Luft annehmen; Doppelpass spielen

  • Hinweis

    Variante: mit Life-Kinetik

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

10 min

Altersstufe

U14 - U19

Technik

Kopfstoß aus der Bewegung, Doppelpass, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle

Kondition

Saisonvorbereitung, Fussballspezifische Ausdauer, Intervallmethode

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

4 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining

Spielstärke

Beliebig

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Trainingsort

Kunstrasen

Autor: Simon Görbing

Weitere Übungen

10 gegen 10 + 1 Spielverlagerung

Positionstraining langer Ball auf Flügel 4 3 3

Grundlagen des defensiven 1 v 1

  • Mehr
  • Aufwärmen
  • 15 min

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