Über- und Unterzahl in zwei Vierecken

  • Organisation

    Zwei Vierecke aufbauen. Dazwischen ist eine freie Zone von 10 Meter. In jedes Viereck geht eine gerade Anzahl von Spielern und ein Ball.
  • Durchführung

    Innerhalb des Viereckes spielen sich die Spieler den Ball zu. Die Spiele sind eine Mannschaft teilen sich ab trotzdem in zwei Gruppen auf. Auf Kommando vom Trainer laufen aus Feld A die eine Hälfte der Spieler in Feld B. Dort sind sie der Gegner der im Feld stehenden Mannschaft. In Feld B wird Über- Unterzahl gespielt. Erkämpft sich die Mannschaft aus Feld A den Ball laufen die beiden Spieler plus zwei andere Spieler aus Feld B in Feld A und erspielen dort wieder Über- und Unterzahl. Nach wiederholten Ballverlust der Unterzahlmannschaft gehen die Mannschaft aus Feld B und die zwei anderen in Feld B. So haben wir einen Kreislauf.

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

10 min

Altersstufe

U14 - U19

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

12 Spieler

Trainingsform

Mannschaftstraining

Spielstärke

Fortgeschritten

Autor: Malte Schmitt

Weitere Übungen

Technik-Konditions-Kreis

Angriff über die Flügel mit Koordination

Dribbling Parcours Wettbewerb

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