Überzahlaktionen vom 1 vs. 0 bis 4 vs. 3

  • Organisation

    - mit 6 Hütchen und zwei Großfeld- oder Jugendtore mit je einem Keeper ein Spielfeld auf doppeltem Strafraum gem. Abb. vorbereiten 
    - zwei Teams in Gleichzahl (bspw. 4 vs. 4) und mit Leibchen einteilen und jeweils an den Grundlinien verteilen. Dabei stehen neben dem Pfosten jeweils zwei Spieler
    - alle Spieler haben einen Ball

  • Durchführung

    - Team Gelb beginnt: der erste Spieler dribbelt mit Ball in das Spielfeld und schließt ohne Gegnerdruck im 1 vs. 0 auf das Tor mit Torhüter ab. Dabei erfolgt der Torabschluss möglichst vor dem Strafraum
    - nach dem Torabschluss des gelben Spielers starten zwei Spieler von rot mit einem Ball im 2 vs. 1 in das Spielfeld und versuchen die Überzahlaktion so schnell wie möglich mit einem Abschluss auf das Tor von gelb zu lösen
    - anschließend dribbeln zwei weitere Spieler von gelb mit einem Ball in das Feld, sodass eine 3 vs. 2 Überzahlaktion von gelb gegen rot entsteht, usw. bis das 4 vs. 3 (oder wenn gewollt ein 4 vs. 4) entsteht
    - Demzufolge werden in dieser Spielform die Angreifer nach ihrem Torabschluss oder nach Ballverlust sofort zu Verteidigern und müssen schnell umschalten
    - sobald das 4 vs. 3 beendet ist, wechselt das Angriffsrecht. Jetzt beginnt rot im 1 vs. 0 usw.

    Variationen:
    - je nach Spieleranzahl kann auch im 5 vs. 4 oder 6 vs. 5 gespielt werden
    - mit Kontaktbeschränkungen und Zeitlimit bis zum Abschluss für die jeweilige Überzahlmannschaft spielen

  • Hinweis

    - der erste Spieler der im 1 vs. 0 in das Spielfeld dribbelt bleibt die ganze Zeit auf dem Spielfeld (hohe Belastung)
    - immer wieder auf das Ausspielen der Überzahlaktionen achten und die Spieler darauf hinweisen, schnell zu reagieren
    - die Spieler sollen nach dem Torabschluss sofort auf die Defensivarbeit umschalten
    - nach erfolgreichen Ballgewinn geht das Spiel sofort weiter (bspw. auch im 3 vs. 2)
    - in dieser Spielform wird eine hohe Belastung erwartet, da sehr viele Zweikämpfe und Umschaltmomente entstehen

    Übungsidee von: Max Schönijahn

  • Feldgröße

    - Doppelter Strafraum 

  • Hütchenabstände

    - ca. 10 m

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

15 min

Altersstufe

U12 - Herren / Damen

Technik

Dribbling, Finten/Tricks, Passtraining, Kombination, Kurze Pässe, Torschusstraining, Torwarttechniken, 1 gegen 1 Verhalten, Fangen / Fausten / Ablenken

Taktik

Mannschaftsverhalten, Angriffsvarianten / Abseitsvarianten, Spielerverhalten, 1 gegen 1, Anbieteverhalten / Freilaufverhalten, Entwicklung der Spielintelligenz, Zweikämpfe / Zweikampfschulung, Spielzüge, Schnelles Spiel in die Spitze, Umschaltspiel, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Unterzahl / Überzahl, Unterzahl Defensive

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

# Spieler

6 Spieler, 8 Spieler, 10 Spieler, 12 Spieler

# Torhüter

2 Torhüter

Trainingsform

Gruppentraining

Positionstraining

Abwehrtraining, Mittelfeldtraining, Stürmertraining, Torwarttraining

Übungsniveau

Leicht

Raumverhalten

Halber Platz

Trainingsort

Feld

Autor: easy2coach Training

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