"Brain Crusher" JFV

  • Organisation

    8 Hütchen in 2 Farben

    10 Stangen

    2 Pylonen

    1 Ball

  • Durchführung

    Spieler A passt zu B, der nimmt den Ball hinter dem Standbein mit und passt zu C.

    C lässt auf B prallen, B nimmt den Ball wieder mit und spielt D in den Lauf.

    D stoppt den Ball, dreht sich und dribbelt zurück ins Feld.

    In der Zeit läuft B eine 8 um die Pylonen und A und C durch die Stangen (versch. Koordinative Aufgaben).

    Wenn D wieder im Feld ist, spielt er auf B.

    Dann spielt B auf A, der einen doppelten Doppelpass mit C an den gelben Hütchen vorbei spielt.

    Dann dribbelt A in den Ring.

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Technik

Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe, Ballannahme und –mitnahme, Lauftechniken mit/ohne Ball

Koordination

Koordinationstraining

Kondition

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

4 Spieler

Autor: Julian Wagner

Weitere Übungen

10 gegen 10 + 1 Spielverlagerung

Positionstraining langer Ball auf Flügel 4 3 3

Grundlagen des defensiven 1 v 1

  • Mehr
  • Aufwärmen
  • 15 min

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