Brennball (Koordination, Agility, Schnelligkeit)

  • Organisation

    2 Durchgänge und 5min pro Mannschaft. Der Ball darf so weit geschossen werden wie man kann. Durch die Zeitregel, muss ein verbrannter Spieler zwar raus, darf aber wieder starten. In einer der Runden habe ich die Regel eingeführt, dass alle Spielerinnen der verteidigenden Mannschaft den Ball berühren müssen bevor jemand verbrannt werden kann. Man muss immer mindestens ein Feld weiterlaufen, darf nicht stehenbleiben.
  • Durchführung

    - Bei mehreren Runden Leiterübungen ändern - Hürden in schnellen Side-steps passieren - Stangen: Slalomlauf weitere Möglichkeiten: - ein/beidbeinige Sprünge über Hürden - seitwräts/vorwärts über Minihürden mit 1-3 Kontakten - Sprünge durch Reifen
  • Feldgröße

    30-50m
  • Hütchenabstände

    Sicherheitsfelder 2mx2m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Patrick Rotter

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