BVR - Kondition und Koordination mit Ball Nr.1

  • Organisation

    An den Positionen A-D mindestens 3 Spieler aufteilen. Die Positionen A und C alle Spieler mit Bällen.

  • Durchführung

    A startet ins Dribbling und führt den Ball zur Mitte mit. Lässt diesen dann durch einen Stop liegen.

    B führt parallel eine koordinative Übung aus und startet zeitgleich Richtung Mitte. Nimmt den Ball mit und spielt, nach kurzer Ballführung, einen Pass auf den lösenden/abkippenden Spieler D.

    D lässt prallen und hinterläuft die Hütchen. B spielt in den Lauf und stellt sich dann an D an.

    Während der Aktion zwischen B und D löst sich C mit einem kurzen Dribbling. Spielt einen Pass auf den heranlaufenden Spieler A.

    C hinterläuft die Hütchen und bekommt von A einen Pass in den Lauf, den er 90 Grad wieder prallen lässt.

Technik:

Ballannahme und –mitnahme, Dribbling

Passspiel [Direktpassspiel, Doppelpass]

Kondition:

Fussballspezifische Ausdauer

Koordination:

Koordinationsparcour

Trainingsaufbau:

Aufwärmen

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [12 Spieler]

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Intention:

Gruppentraining, Mannschaftsverbund

Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld

Autor: Markus Saalmann

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