Dribbeln im Quadrat I

  • Organisation

    - Ein 20 x 20 Meter großes Feld makieren.

    - Spieler verteilen sich frei im Feld.

    - Jeder Spieler ein Ball.

  • Durchführung

    Übung 1: Freies Dribbling

    Übung 2: Aus dem Dribbling mit der Sohl stoppen und in eine andre Richtung wegdribbeln.

    Übung 3: Aus dem Dribbling mit der Sohle stoppen, hinter das Standbein ziehen und mit der Außenseite
    des anderen Fußes in eine andere Richtung wegdribbeln.

    Übung 4: Auf Kommando in die Hocke gehen und weiterdribbeln.

    Übung 5: Im Wechsel mit der rechten und linken Sohle vorwärts/ rückwärts führen.

    Übung 6: 2 Spieler dribbeln aufeinander zu, tauschen ihre Bälle und dribbeln mit Tempo weiter.

    Übung 7: Auf ein Trainerzeichen den eigenen Ball stoppen und mit einem anderen Ball weiterdribbeln.

    Übung 8: Auf Kommando den Ball schnell umlaufen und mit Tempo eine Spielfeldbegrenzung überdribbeln.

    Übung 9: Wie zuvor, doch jetzt an den Spielfeldseiten je ein Störspieler postieren, der die Ausbrüche verhinden soll

Trainingsaufbau:

Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19 [U 15 (C-Junioren)]

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Joachim Jahnke

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