Einzeltraining - Dribbelparcours

  • Organisation

    6 Hütchen im Abstand von 3m aufstellen

  • Durchführung

    Der Spieler durchdribbelt die Hütchen im Slalom. Dabei werden folgende Aufgaben durchgeführt:

    -Ball wird nur mit links/rechts geführt

    -Ball wird wechselweiße mit der linken Außenseite, linken Innenseite, rechten Außenseite und der rechten Innenseite geführt

    -Ball wird rückwärts mit der Sohle durch den Parcours gezogen

    -Ball wird nur mit der Sohle geführt

    -Ball wird durch den Parcours jongliert

    -Zum Abschluss können noch 3-5 Durchgänge auf Zeit durchgeführt werden.

  • Hinweis

    -enge Ballführung

    -nicht vom Idealweg abkommen

    -Blick vom Ball lösen

    -Durchgänge im hohen Tempo durchführen (jedoch gilt: Technik geht vor Tempo)

    -genug Pause zwischen den Durchgängen machen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [1 Spieler]

Trainingsform:

Einzeltraining

Autor: Luis Österlein

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