Einzeltraining - Jonglieren auf Strecke

  • Organisation

    2 Stangen im Abstand von 8-12m aufstellen

  • Durchführung

    Der Spieler jongliert den Ball von der 1. zur 2. Stangen, um diese herum und wieder zurück zur 1. Stange. Dabei werden folgende Aufgaben durchgeführt:

    -Der Ball darf nicht mit dem Oberschenkel berührt werden

    -Der Ball muss auf dem Weg mindestens 3/5/10-mal mit dem Kopf berührt werden

    -Der Spieler muss nach jedem Bodenkontakt des Balles zur 1. Stange zurück sprinten, bevor weiter jongliert werden darf. 

    -Der Spieler versucht die Strecke mit möglichst wenig Ballkontakten zu absolvieren.

    -Der Ball wird im strengen Wechsel mit dem linken und rechten Fuß jongliert

     

  • Hinweis

    -geduldig bleiben

    -Schwierigkeitsgrad der Aufgaben und die Länge der Strecke dem Leistungstand anpassen (gegebenenfalls die Strecke ohne Rückweg absolvieren)

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [1 Spieler]

Trainingsform:

Einzeltraining

Autor: Luis Österlein

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

Ballzirkulation 3: Mit Spielmacher
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Kopfball direkt hinter die Kette
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min
Positionsangriff am Flügel
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 10 min

[SH] SF: Minispiel über Zentrum
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min
Koordinations warm up
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
Schnittstellenpass - Grundübung.
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Luis Österlein

2 gegen 2 am Flügel
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Einzeltraining - Sprintübungen aus dem Lauf
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Einzeltraining - Verbesserung Passpiel und Ballverarbeitung mit 2 Bänken
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min


Laden...