Erste Gruppe weg!!!

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Organisation

- jeweils ein Hütchen auf beide 16er Linien - alle Spieler in 3er Gruppen aufteilen
Durchführung

- die Gruppen laufen im extremst langsamen Tempo von 16er zu 16er hintereinander auf und ab - auf Kommando "erste Gruppe weg" setzt sich die erste Gruppe ab und sprintet mit 100% zum ersten 16er, macht kehrt, sprintet zum zweiten 16er, macht kehrt und schließt sich im Sprint den anderen Gruppen, die nach wie vor sehr langsam laufen, von hinten an - anschließend gibt der Trainer das Kommando für die nächste Gruppe - jede Gruppe mindestens 3x dann 1 Minute aktive Erholung, in dem weiter extrem langsam weiter gelaufen wird - insgesamt 3x3 Durchgänge
Hinweis

- Entfernung und Wiederholungen dem Fitness Stand anpassen
Feldgröße

70m
Hütchenabstände

70m