4 Hütchen 4 Stangen 4 Bälle
Leibchen entsprechend Spieleranzahl
Spieler in 4 Gruppen einteilen und von 1-3 nummrieren.
Spieler 1 mit Ball,kurze Ballführung,dann Pass zu Spieler 2. Anschließend das Feld im lockeren Lauf verlassen und eine Stange umrunden.
Spieler 2 spielt zu Spieler 3 und umrundet dann eine der Stangen.
Spieler 3 spielt zu spieler 1 usw....
Varianten:
Reihenfolge der Stangen vorgeben.
linken/rechten Fuß nicht vernachlässigen
20m
Stangen 5m nach außen versetzt.
Passspiel, Ballkontrolle, Dribbling, Balltechniken
Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig), Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit
Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen
Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
Beliebig, Senioren (ab 18)
60 min
1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler
Mannschaftstraining, Methodische Reihen, Einzeltraining, Gruppentraining
Beliebig
Autor: Ronny Wasielewski
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