Erwärmung mit kurzen Pässen

  • Organisation

    4 Hütchen 4 Stangen 4 Bälle

    Leibchen entsprechend Spieleranzahl

  • Durchführung

    Spieler in 4 Gruppen einteilen und von 1-3 nummrieren.

    Spieler 1 mit Ball,kurze Ballführung,dann Pass zu Spieler 2. Anschließend das Feld im lockeren Lauf verlassen und eine Stange umrunden.

    Spieler 2 spielt zu Spieler 3 und umrundet dann eine der Stangen.

    Spieler 3 spielt zu spieler 1 usw....

  • Hinweis

    Varianten:

    Reihenfolge der Stangen vorgeben.

    linken/rechten Fuß nicht vernachlässigen

  • Hütchenabstände

    20m

    Stangen 5m nach außen versetzt. 

Trainingsaufbau

Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

60 min

Altersstufe

U14 - U19, U23+

Technik

Passtraining, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling

Koordination

Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig)

Allgemeine Trainingsziele

Beispiele

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Methodische Reihen

Spielstärke

Beliebig

Autor: Ronny Wasielewski

Weitere Übungen

Passspiel mit Abschluss und Anschlussaktion I

1 vs 1 nach Torschuss

Antrittsschnelligkeit mit dem Ball

  • Mehr
  • Aufwärmen
  • 15 min

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