Erwärmung mit kurzen Pässen
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Organisation
4 Hütchen 4 Stangen 4 Bälle
Leibchen entsprechend Spieleranzahl
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Durchführung
Spieler in 4 Gruppen einteilen und von 1-3 nummrieren.
Spieler 1 mit Ball,kurze Ballführung,dann Pass zu Spieler 2. Anschließend das Feld im lockeren Lauf verlassen und eine Stange umrunden.
Spieler 2 spielt zu Spieler 3 und umrundet dann eine der Stangen.
Spieler 3 spielt zu spieler 1 usw....
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Hinweis
Varianten:
Reihenfolge der Stangen vorgeben.
linken/rechten Fuß nicht vernachlässigen
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Hütchenabstände
20m
Stangen 5m nach außen versetzt.
Trainingsaufbau
Hauptteil, Aufwärmen
Dauer
60 min
Altersstufe
U14 - U19, U23+
Technik
Passtraining, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling
Koordination
Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit
Kondition
Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig)
Allgemeine Trainingsziele
Beispiele
Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler
Trainingsform
Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Methodische Reihen
Spielstärke
Beliebig
Autor: Ronny Wasielewski
