4 Hütchen 4 Stangen 4 Bälle
Leibchen entsprechend Spieleranzahl
Spieler in 4 Gruppen einteilen und von 1-3 nummrieren.
Spieler 1 mit Ball,kurze Ballführung,dann Pass zu Spieler 2. Anschließend das Feld im lockeren Lauf verlassen und eine Stange umrunden.
Spieler 2 spielt zu Spieler 3 und umrundet dann eine der Stangen.
Spieler 3 spielt zu spieler 1 usw....
Varianten:
Reihenfolge der Stangen vorgeben.
linken/rechten Fuß nicht vernachlässigen
20m
Stangen 5m nach außen versetzt.
Dribbling, Balltechniken, Passspiel, Ballkontrolle
Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig)
Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit
Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt
Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
Senioren (ab 18), Beliebig
60 min
6 - 9 Spieler, > 10 Spieler, 1 - 5 Spieler
Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Methodische Reihen
Beliebig
Autor: Ronny Wasielewski
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