Erwärmung seitliches 1 gegen 1

  • Organisation

    • Ein 20 mal 15 Meter großes Feld aufbauen.
    • Das Feld im gleichbleibenden Abstand in mehrere Zonen aufteilen und farblich markieren.
    • Pro Zone im Wechsel einen Spieler Außen platzieren.
    • Die restlichen Spieler mit Ball an die Startlinie stellen.
  • Durchführung

    • Der erste Spieler mit Ball startet den Durchgang, indem er ins Feld dribbelt und versucht, in die Endzone zu gelangen.
    • Immer wenn er die Hütchen einer Zone passiert, darf der dem Farbschema zugeordnete Spieler das Feld betreten und versuchen, den Ball zu erobern.
    • Nach einigen Minuten die AUfgaben wechseln.
  • Hinweis

    • Der ballführende Spieler sollte mit Tempo im Slalom laufen, um den größtmöglichen Abstand zu den Defensivspielern herzustellen.
    • Eine enge Ballführung hilft, die Richtung zu koordinieren.

    Autor: Eddie Plickat

  • Feldgröße

    20 mal 15 Meter

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U09 - Herren / Damen

Technik

Ballkontrolle, Dribbling

Taktik

Pressing, Spielerverhalten, Zweikämpfe / Zweikampfschulung, Unterzahl / Überzahl, Unterzahl Offensive

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

# Spieler

5 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Gruppentraining

Übungsniveau

Leicht

Raumverhalten

Strafraum

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Eddie Plickat

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