Erwärmungsform: Farben Ordnung

- 4 Hütchen mit vier unterschiedlichen Farben (bspw. blau, weiß, gelb und rot) gem. Abb. errichten
- die Spieler in dem Viereck verteilen
- jedem Spieler ein farbiges Hütchen entsprechend der Eckpunkte (bspw. blau, weiß, gelb und rot) ausgeben

- die Spieler laufen im frei im Feld und tauschen nach und nach mit ihren Mitspielern die farbigen Hütchen
- nach einem Kommando des Trainers ist es das Ziel der Spieler in die richtige Ecke mit der entsprechenden Farbzuordnung zu laufen
- das Ziel ist es so schnell wie möglich in der richtigen Ecke zu sein
- die Verlierermannschaft bekommt eine Strafe (bspw. 10 Liegestütze)

Variationen:
- die Spieler dribbeln mit Ball frei im Feld und tauschen untereinander die farbigen Hütchen

- die Spieler sollen sich so schnell wie möglich zur richtigen Ecke mit der richtigen Farbe orientieren
- die Spieler sollen schnell handeln und im Sprint in die richtige Ecke laufen
- im Dribbling enge Ballführung und auf Beidfüßigkeit achten
- bei mehreren Spielern das Feld vergrößern oder doppelt aufbauen

Übungsidee von: Max Schönijahn 

- bspw. 30 x 30 m (je nach Leistungsvermögen bzw. gewünschter Intensität)

- bspw. 30 m (je nach Leistungsvermögen bzw. gewünschter Intensität)