Farbenlauf (Intervall

  • Organisation

    Hürden aufstellen Das innere Quadrat 10 m auseinander Das äußere Quadrat 30 m auseinander Aufbau Farben siehe Zeichnung
  • Durchführung

    Übung an den HÜrden vorgeben, danach Tempo bis zum Hütchen locker bis zum zweiten Hütchen, und auf Vorgabe einen Lauf an das mittlere Hütchen und danach an das Äußere. Zunächst reicht eine Farbe. 3 Durchgänge. 1. 1 Farbe 2ter Durchgang Grün-Gelb-Grün z.b. 3er Durchgang. Grün-Gelb-Grün-Gelb Das heißt ansage Grün- Gelb Sollte jeder wissen dass es heißt. Grün innen, grün außen, gelb innen, gelb aussen. Danach immer bis zum MIttelpunkt locker, und wieder zur Position...

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Dauer:

20 min

Autor: Christoph Hassa

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  • Pause
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