Sprints mit Koordnation: Farbensprint II

  • Organisation

    - jeweils 3 Dreierreihen von verschieden farbigen Hütchen gem. Abb. aufbauen für 2 Gruppen
  • Durchführung

    - beide Seiten treten im Rennen gegeneinander an - auf Kommando des Trainers die jeweilige Farbe im Sprint ablaufen - anstelle der Farbe den Hütchen Früchte, Namen, Berufe etc. zuordnen - gerne auch die Kategorien abwechselnd ausrufen
  • Hinweis

    Steigerung 1: Vor dem ablaufen der Hütchen durch eine Koordinationsleiter laufen (verschiedene Durchführungen). Startsignal bleitb weiterhin das Kommando des Trainers, die Spieler müssen sich die Farbe also während der koordinativen Übung behalten. Steigerung 2: Nach der Koordinationsleiter erhalten die Läufer einen Ball ihrer Gruppe zugespielt und durchlaufen die Hütchen im Dribbling mit dem Ball.
  • Hütchenabstände

    5m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

10 min

Autor: Marc Fischer

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