Finten und Farben

- mit 4 Hütchen das Feld abstecken (Größe des Feldes kann variieren)
- verschieden farbige Hütchen innerhalb des Feldes frei verteilen (bspw. weiß, gelb, rot, blau)
- jeder Spieler hat einen Ball und verteilt sich frei im Feld

- bevor die Übung startet benennt der Trainer je Hütchenfarbe eine Finte: bspw. gelb = einfacher Übersteiger, blau = doppelter Übersteiger, weiß = Rückziehfinte, rot = Übersteiger von innen nach außen 
- auf ein Trainerkommando dribbeln die Spieler zunächst frei und ohne Kontaktbeschränkungen im Feld 
- die Spieler absolvieren neben dem freien Dribbling verschiedene Dribblingarten (z.B. den Ball zwischen den Beinen pendeln lassen, Sohle ziehen usw.)
- auf ein weiteres Trainerkommando ("Hepp") dribbeln die Spieler auf ein farbiges Hütchen und absolvieren die dazugehörige Finte

Variationen:
- die Farben durch Städte oder Länder ersetzen und den Finten zuweisen. Der Trainer sagt eine Stadt oder ein Land an und die Spieler müssen dann die entsprechenden Finten am Hütchen absolvieren (Life Kinetik)
- die Spieler passen sich den Ball vorher zu und gehen nach dem Trainerkommando in das Dribbling zum Hütchen und führen die angesagte Finte aus
- die Spieler übergeben sich den Ball und gehen nach dem Trainerkommando in das Dribbling zum Hütchen und führen die angesagte Finte aus
- die Finten stets variieren

- auf eine enge Ballführung achten
- die Spieler sollen beim Dribbling den Kopf oben behalten
- bei den Finten auf die Ausführung achten (hohes Tempo im Dribbling)

Übungsidee von: Max Schönijahn

- Halbes Spielfeld oder doppelter Strafraum (je nach Spieleranzahl und Platzkapazität)

- 30 x 30 m