Fußballspezifisches Aufwärmen

  • Organisation

    Paarweise zusammengehen. Jeder Spieler hat einen Ball.

  • Durchführung

    • Spieler B folgt Spieler A mit einem Abstand von 2-3 Metern.
    • Spieler A versucht, durch Variation des Tempos, Richtungswechsel, Körpertäuschungen und plötzliche Stopps, Spieler B abzuhängen oder auflaufen zu lassen.
    • Spieler B bemüht sich, den Abstand konstant zu halten.

    Varianten:

    • Trickeinbau:
      • Spieler A kann Tricks einbauen, die von Spieler B nachgemacht werden müssen.
    • Eingeschränkter Raum:
      • Begrenze den verfügbaren Raum für alle Spieler, um die Schwierigkeit zu erhöhen.
  • Hinweis

    Übungsidee von: Manuel Hammerle

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

10 min

Altersstufe

U14 - Herren / Damen

Technik

Ballkontrolle, Dribbling, Finten/Tricks

Koordination

Handlungsschnelligkeit

Kondition

Grundlagen Ausdauer GAT

Trainingsorganisation

# Spieler

2 Spieler, 4 Spieler, 6 Spieler, 8 Spieler, 10 Spieler, 12 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Partnerübung

Trainingsort

Feld

Autor: easy2coach Training

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