Gruppen Lauf pushen
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Organisation
drei gleich starke gruppen bilden.
drei kl. parcours aufbauen.
runden zählen
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Durchführung
8min pro parcour. 2min pause. durchgang wechsel
1. Kniehebelauf
2. Skipping
3. seitlich durchstangen
und
anschließend immer sprints richtung hütchen und übung wiederholen
soviele runden wie möglich
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
30 min
Altersstufe
U14 - U19
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
12 Spieler
Trainingsform
Gruppentraining
Spielstärke
Beliebig
Autor: Bernd Kroker
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