Hallentraining: Dribbeln lernen

• auf jeder Seite jeweils ein Hütchen als Startposition markieren
• mit jeweils 2 Kegeln (Abstand ca. 2 - 3 m) pro Seite ein Dribblingtor markieren
• am Ende des Parcours nochmals mit jeweils 2 Kegeln pro Seite (Abstand ca. 2-3 m) ein weiteres Dribblingtor markieren
• zwei Teams bilden und die Spieler mit Leibchen ausstatten
• jeder Spieler benötigt einen Ball

• Empfehlung: als Vorübung oder Erwärmung sollen die Spieler den Parcours zunächst ohne Ball durchlaufen. Hierfür können verschiedene Laufvariationen (rückwärts laufen, Krebsgang usw.) angewendet werden
• im Grundablauf sollen die Spieler sowohl beim ersten als auch beim letzten Kegeltor von außen nach innen einlaufen (halbe Acht)
• Erweiterung: mit Ball durchführen. Demzufolge bleibt der Ablauf pro Seite der gleiche. Jetzt dribbeln die Spieler durch die Kegeltore mit Ball. Sobald der erste Spieler wieder bei seinem Team angekommen ist, startet der nächste Spieler
• über beide Seiten spielen damit beide Füße beim Dribbling zum Einsatz kommen
• als Teamwettbewerb durchführen: welches Team durchläuft den Parcours pro Seite am schnellsten?

Variationen:

• die Spieler sollen sowohl mit Ball als auch ohne Ball eine komplette acht in den Kegeltoren laufen
• bei fortgeschrittenden Spielern kann das normale Dribbling mit verschiedenen Aufgaben während des Teamwettbewerbs erweitert werden (bspw. Ball zwischen den Füßen pendeln lassen, Sohle ziehen rückwärts, seitwärts, nur mit dem schwachen Fuß dribbeln usw.)
• die Kegel enger zusammenstellen oder die Kegel versetzt hinstellen, sodass beide Kegel angebdribbelt werden müssen
• nur mit einem Ball spielen. Sobald der erste Spieler das letzte Kegeltor durchdribbelt hat, spielt er einen Pass zu seinem Mitspieler am Starthütchen

• bei jüngeren Spielern oder Spielern, die ihre ersten Berührungspunkte mit dem Fußball sammeln, ist es empfehlenswert die Dribblingübungen zunächst ohne Zeitvorgabe bzw. ohne Teamwettbewerb starten zu lassen um sich an den Parcours, die Richtungsändeurngen und vor allem an den Ball zu gewöhnen
• auf enge Ballführung und viele Kontakte während des Dribblings achten
• die Spieler immer wieder motivieren, loben und anfeuern

Übungsidee von: Max Schönijahn

• halbes Hallenspielfeld

• ca. 2 -3 m (je nach Alter und gewünschtem Schwierigkeitsgrad)