Hallentraining: Dribbeln um den Mittelkreis

  • Organisation

    • die Spieler rund um den Mittelkreis postieren
    • jeder Spieler hat einen Ball
  • Durchführung

    • die Spieler starten auf Trainerkommando und dribbeln gegen den Uhrzeigersinn
    • dabei führen die Spieler auf ein Trainerkommando verschiedene Dribblingformen aus, wie z.B.:
      • Dribbeln nur mit dem starken Fuß
      • Dribbeln nur mit dem schwachen Fuß
      • den Ball seitlich mit der Sohle ziehen (rechts/links)
      • den Ball mit der Sohle rückwärts ziehen (rechts/links)
      • den eigenen Ball mit der Sohle stoppen und mit dem Ball vom Vordermann weiter dribbeln
    • auf Trainerkommando wird die Spielrichtung gewechselt und mit dem Uhrzeigersinn gedribbelt

    Variationen:

    • auf Trainerkommando lassen die Spieler den Ball liegen und laufen ohne Ball weiter, dabei führen sie verschiedene Lauftechniken aus dem Lauf ABC aus
    • die Spieler babeln den Ball
    • auf Trainerkommando dribbeln die Spieler nach innen zum Mittelkreis, stoppen den Ball und dribbeln wieder zurück zur Ausgangsposition
  • Hinweis

    • der Trainer gibt anhand verschiedener Signale die Übungen vor: 
      Bspw. Zweimal klatschen = Spielrichtung wechseln, Pfeifen = Dribbeln in die Mitte usw.
    • als weiterführende Variation kann der Trainer auch mit Farben oder Tiernamen arbeiten (Bspw. Rot = Spielrichtung wechseln oder Elefant = in die Mitte dribbeln) - Life Kinetik
    • auf eine enge Ballführung achten
    • die Spieler sollen beim Dribbling stets den Kopf oben behalten

    Übungsidee von: Max Schönijahn

  • Feldgröße

    • Halbes Spielfeld (Mittelkreis)
  • Hütchenabstände

    -

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U06 - U13

Technik

Ballkontrolle, Dribbling, Finten/Tricks

Koordination

Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball

Trainingsorganisation

# Spieler

4 Spieler - 12 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining

Positionstraining

Abwehrtraining, Mittelfeldtraining, Stürmertraining

Übungsniveau

Leicht

Raumverhalten

Halber Platz

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Max easy2coach Training

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