Hallentraining: Langbank Dribbling mit Torschuss

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Organisation
- zwei Teams einteilen und mit Leibchen ausstatten
- jeder Spieler benötigt einen Ball
- auf jeder Seite je ein Starthütchen sowie ein Zielhütchen markieren
- an der Mittellinie ein weiteres Hütchen postieren
- ein Hallentor mit Torhüter besetzen
- zwei Langbänke gem. Abb. errichten
Durchführung
- zunbächst gleicher Ablauf wie in der vorbereitenden Übung "Hallentraining: Langbank Dribbling"
- die jeweils beiden ersten Spieler postieren sich mit dem Ball in der Hand am Starthütchen
- auf Pfiff bzw. durch Zuruf des Trainers laufen sie mit dem Ball in der Hand zur Langbank, springen drauf und balancieren bis an das Ende
- anschließend springen sie von der Langbank herunter, nehmen den Ball wieder auf und sprinten mit dem Ball am Fuß bis zum Zielhütchen
- der Spieler, der zuerst am Zielhütchen ist, darf auf das Tor mit Torhüter abschließen
- der andere Spieler "muss" in die Strafrunde: er dribbelt mit Ball zur Mittellinie, umdribbelt das Hütchen und schließt nach kurzem Dribbling in Richtung des Strafraums auf das Tor ab
- anschließend startet das nächste Paar
- als Teamwettbewerb spielen: welches Team erzielt in bspw. 5 Minuten Durchlaufzeit die meisten Tore?
  - Ideen für die Punktevergabe:
  - trifft der schnellere Spieler das Tor, erhält er 2 Punkte für die Teamwertung
  - trifft der etwas langsamere Spieler nach seinem Dribbling das Tor, erhält sein Team 1 Punkt
Variationen:
- den Ball über dem Kopf hoch halten und den Parcours durchlaufen
- den Ball neben der Langbank passen und über die Langbank laufen, anschließend den Ball stoppen bis zur Zielmarkierung dribbeln
- beim Dribbling zurück verschiedene Aufgaben erledigen (Sohle ziehen, Innenrist / Außenrist, Jonglieren usw.
Hinweis
- auf korrekte Ausführung und Schnelligkeit achten
- den Spaßfaktor beachten
- die Spieler immer wieder anfeuern und motivieren
Übungsidee von: Max Schönijahn
Feldgröße
- ganzes oder halbes Hallenspielfeld (je nach Anzahl der Spieler, Alter und gewünschter Belastung)
Hütchenabstände
- ca. 2 - 3 m (je nach Alter und Schwierigkeitsgrad)