Hallentraining: Passen und Freilaufen

  • Organisation

    • mit ingesamt 4 Kegeln die Position A, B, C und D markieren und die Spieler den Positionen zuweisen 
    • im Abstand von ca. 4 m pro Seite zwei Hütchen als Passtore errichten 
    • die Spieler an den Positionen A und C haben jeweils einen Ball
    • die restlichen Spieler verteilen sich möglichst gleichmäßig an den  Positionen
    • mehrere Ersatzbälle an der Seite bereitlegen
  • Durchführung

    • die Spieler A und C starten und spielen jeweils ihren gegenüberliegenden Spieler B bzw. D mit einem flachen Pass durch das Hütchentor an
    • die gegenüberliegenden Spieler nehmen den Ball an und spielen den Ball anschließend wieder durch das Hütchentor zur Ausgangsposition zurück
    • anschließend sind die nächsten Spieler dran usw.
    • nach dem Pass wechseln die Spieler immer diagonal ihre Position. Demzufolge stellt sich A nach seinem Pass bei D an, B bei C, C bei B und D bei A. 
    • Die Spieler sollen oder können auf der diagonalen Laufstrecke verschiedene Aufgaben aus dem Lauf ABC absolvieren
    • diese Form ist als Endlospassform gedacht. Der Ball pendelt pro Seite immer zwischen den Hütchentoren hin und her
    • zunächst mit zwei Kontakten spielen

    Variationen:

    • es ist nur direktes, flaches Passspiel erlaubt
    • zwei Kontakte nur mit einem Fuß spielen (bspw. mit der rechten Sohle stoppen, mit rechts passen)
    • mit zwei Kontakten im strengen Wechsel spielen (Ballan- und Mitnahme mit Rechts, Passspiel mit links)
    • Höherer Schwierigkeitsgrad: der Ball wird nur in der Luft mit zwei Kontakten hin und her gespielt (bspw. Annahme Oberschenkel, Pass mit dem Innenrist)
    • erweiterte Form siehe auch "Hallentraining: Passen und Freilaufen II"
  • Hinweis

    • auf präzises Passspiel, Beidfüßigkeit und korrekte Ballan- und Mitnahmen achten

    Übungsidee von: Max Schönijahn

  • Feldgröße

    • Halbes Hallenspielfeld 
  • Hütchenabstände

    • Abstand der Kegel: ca. 10 -15 m (je nach Alter, Leistungsvermögen und gewünschtem Schwierigkeitsgrad
    • Abstand der Hütchen für die Passtore: ca. 4 m (kann je nach gewünschtem Schwierigkeitsgrad auch vergrößert oder verringert werden)

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U06 - U12

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Passtraining, Direktpassspiel, Doppelpass, Kombination, Kurze Pässe

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Trainingsorganisation

# Spieler

8 Spieler - 16 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Partnerübung

Positionstraining

Abwehrtraining, Mittelfeldtraining, Stürmertraining

Übungsniveau

Leicht

Raumverhalten

Halber Platz

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Max easy2coach Training

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