Hallentraining: Staffelspiel

  • Organisation

    • benötigt wird folgendes Material für alle 3 Stationen:3 Hürden, 12-15 Reifen, 12 Hütchen, 6 Kegel
    • pro Station werden benötigt:1 Hürde, 3-4 Reifen, 4 Hütchen und 2 Kegel
    • 3 Teams einteilen und jeweils den drei Stationen zuweisen
    • mehrere Bälle bereitlegen
  • Durchführung

    • der jeweils erste Spieler jedes Teams startet in den Parcours und überpringt die erste Hürde (alternativ: drunter durch krabbeln)
      Hinweis: wenn keine Hürden vorhanden sein sollten, dann alternativ einen Hocker o.ä. nutzen
    • anschließend durchläuft der Spieler die vier Reifen und läuft so schnell wie möglich durch die 4 Hütchen
    • anschließend umläuft er den letzten Kegel und sprintet zur Grundlinie (Start/Ziel) zurück
    • anschließend startet der nächste Spieler
    • als Teamwettbewerb durchführen: welches Team durchläuft den Parcours am schnellsten? 
    • das Gewinnerteam bekommt einen Punkt für die Teamwertung 

    Variationen für den Teamwettbewerb:

    • die Reifen nur mit rechts / nur mit links durchspringen
    • die vier Hütchen rückwärts belaufen
    • den Sprint zur Grundlinie rückwärts durchführen
    • der erste Spieler durchläuft den Parcours normal und der zweite Spieler in umgekehrter Reihenfolge
    • nach einigen Durchgängen den Parcours mit Ball am Fuß oder in der Hand durchlaufen
    • der erste Spieler legt den Ball im Reifen ab und der zweite Spieler holt den Ball 
  • Hinweis

    • bei den Variationsmöglichkeiten für dieses Staffelspiel sind sowohl mit als auch ohne Ball keine Grenzen gesetzt
    • auf korrekte Ausführung und Schnelligkeit achten
    • die Spielerinnen und Spieler immer wieder motivieren anfeuern
    • sofern das Staffelspiel mit Ball am Fuß gespielt wird: auf enge Ballführung achten

    Übungsidee von: Max Schönijahn

  • Feldgröße

    • Halbes Hallenspielfeld (wenn mehr Intensität gewünscht ist, dann Feld vergrößern bzw. Abstand zwischen den einzelnen Elementen und Stationen vergrößern)
  • Hütchenabstände

    • 1,5 - 2 m

Trainingsaufbau

Aufwärmen, Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U06 - U12

Technik

Dribbling, Technikparcour

Koordination

Beweglichkeit, Koordinationsparcour

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

# Spieler

6 Spieler, 9 Spieler, 12 Spieler, 15 Spieler, 18 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining

Positionstraining

Abwehrtraining, Mittelfeldtraining, Stürmertraining, Torwarttraining

Übungsniveau

Leicht

Raumverhalten

Halber Platz

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Max easy2coach Training

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