benötigt wird folgendes Material für alle 3 Stationen:3 Hürden, 12-15 Reifen, 12 Hütchen, 6 Kegel
pro Station werden benötigt:1 Hürde, 3-4 Reifen, 4 Hütchen und 2 Kegel
3 Teams einteilen und jeweils den drei Stationen zuweisen
mehrere Bälle bereitlegen
Durchführung
der jeweils erste Spieler jedes Teams startet in den Parcours und überpringt die erste Hürde (alternativ: drunter durch krabbeln) Hinweis: wenn keine Hürden vorhanden sein sollten, dann alternativ einen Hocker o.ä. nutzen
anschließend durchläuft der Spieler die vier Reifen und läuft so schnell wie möglich durch die 4 Hütchen
anschließend umläuft er den letzten Kegel und sprintet zur Grundlinie (Start/Ziel) zurück
anschließend startet der nächste Spieler
als Teamwettbewerb durchführen: welches Team durchläuft den Parcours am schnellsten?
das Gewinnerteam bekommt einen Punkt für die Teamwertung
Variationen für den Teamwettbewerb:
die Reifen nur mit rechts / nur mit links durchspringen
die vier Hütchen rückwärts belaufen
den Sprint zur Grundlinie rückwärts durchführen
der erste Spieler durchläuft den Parcours normal und der zweite Spieler in umgekehrter Reihenfolge
nach einigen Durchgängen den Parcours mit Ball am Fuß oder in der Hand durchlaufen
der erste Spieler legt den Ball im Reifen ab und der zweite Spieler holt den Ball
Hinweis
bei den Variationsmöglichkeiten für dieses Staffelspiel sind sowohl mit als auch ohne Ball keine Grenzen gesetzt
auf korrekte Ausführung und Schnelligkeit achten
die Spielerinnen und Spieler immer wieder motivieren anfeuern
sofern das Staffelspiel mit Ball am Fuß gespielt wird: auf enge Ballführung achten
Übungsidee von: Max Schönijahn
Feldgröße
Halbes Hallenspielfeld (wenn mehr Intensität gewünscht ist, dann Feld vergrößern bzw. Abstand zwischen den einzelnen Elementen und Stationen vergrößern)
Hütchenabstände
1,5 - 2 m
Trainingsaufbau
Aufwärmen, Hauptteil
Dauer
20 min
Altersstufe
U06 - U12
Technik
Dribbling, Technikparcour
Koordination
Beweglichkeit, Koordinationsparcour
Kondition
Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit
Trainingsorganisation
# Spieler
6 Spieler, 9 Spieler, 12 Spieler, 15 Spieler, 18 Spieler