Hallentraining: Werfen und Fangen in Gruppen

• 6 Hütchen errichten
• pro Gruppe jeweils 2 Hütchen im Abstand von ca. 10 m gegenüber errichten
• die Spieler in 3 Gruppen einteilen und den Hütchen zuweisen
• die jeweils ersten Spieler stehen sich gegenüber, die anderen Spieler reihen sich dahinter auf
• ein Spieler hat einen Ball in der Hand
• zusätzlich mehrere Bälle bereitlegen

• der erste Spieler wirft zu seinem Mitspieler gegenüber, läuft anschließend zur anderen Seite und stellt sich dahinter wieder an
• der Ball pendelt per Druckwurf immer von Spieler zu Spieler
• auf den Laufstecken können die Spieler zusätzlich Übungen aus dem Lauf ABC absolvieren
• als Teamwettbewerb spielen: welche Gruppe lässt den Ball am schnellsten zirkulieren, ohne dass der Ball den Boden berührt.

Variationen: 

• den Ball auf dem Boden aufkommen lassen (Prellball)
• den Ball nur mit rechts werfen und fangen
• den Ball nur mit links werfen und fangen
• mit zwei Bällen spielen: ein Ball wird oben als Druckwurf geworfen und der andere als Prellball

• auf korrekte Ausführung achten
• die Gruppen je nach Anzahl der Spieler aufteilen, ggf. auch nur in zwei Feldern spielen lassen

Übungsidee von: Max Schönijahn

• Halbes Hallenspielfeld

• ca. 10 m (abhängig von Leistungsstand und gewünschter Intensität)