Handlungsschnelligkeit - der 360°-Grad-Blick

  • Organisation

    Material: vier unterschiedlich farbige Hütchen, vier Stangen, vier Bälle Spieleranzahl: 8-12

    Ziel: Handlungsschnelligkeit trainieren

  • Durchführung

    Die Spieler sollen bei dieser Übung lernen sich schnell zu orientieren. Sie müssen sich an neue, kurzfristig vorgegebene Situationen anpassen und Lösungsmöglichkeiten finden. Damit es auch für die Mitspieler interessant bleibt, haben sie einen Einfluss über den Ablauf dieser Trainingseinheit.

    Variante 1: ohne Gegnerdruck

    Variante 2 Fokusübung: mit Gegnerdruck Der Trainer bestimmt durch ein Handzeichen von welcher Seite der Spieler Druck bekommen soll (vorne, hinten, Seite). Bei dieser Variation weiß der Spieler also nicht, woher der Gegnerdruck kommen wird. Dies zwingt ihn eine schnelle Entscheidung zu fällen: erkennt er einen freien Raum zum Tor hin, oder ist er gezwungen nach hinten abzubrechen?

  • Hinweis

    Aufbau: die Stangen bilden vor dem Strafraum ein weitläufiges Viereck, die Hütchen werden zwischen den Stangen platziert

    Ausgangsposition & Ablauf: Die Spieler verteilen sich gleichmäßig an den farbigen Hütchen. An jedem Hütchen liegt ein Ball. Ein Spieler befindet sich in der Mitte des Vierecks, er beginnt die Übung. Von einer der vier Seiten bekommt er einen Ball zugespielt und eine Farbe gerufen. Nach einer kurzen Orientierung - wo befindet sich das Hütchen der gerufenen Farbe - muss er den Ball um das Hütchen dribbeln und zurück passen. Es entsteht ein Rundlauf, der vierte Pass ist mit dem Torabschluss verbunden.

  • Feldgröße

    2 Meter außerhalb des 16m

  • Hütchenabstände

    Hütchenabstand auf Höhe Sechzehnerhalbkreis, max. 10 Meter ins Spielfeld

    4 Stangen, 4 verschieden farbige Hütchen

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang

Altersstufe:

U14 - U19

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler [8 Spieler, 9 Spieler]

> 10 Spieler [10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler]

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Urs Mathis

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