HIT 4 gegen 4 innen und Lauf-Parcour aussen

  • Organisation

    Parcour laut Zeichnung aufbauen.
    Spieler in 4 Teams einteilen
  • Durchführung

    es werden 4 Durchgänge á 4 Minuten durchgeführt.
    nach jedem Durchgang 3 Minuten aktive Pause (Ball hochhalten)
    In der Mitte wird 4 gegen 4 gespielt (alternativ kann auch 3 gegen 3 oder 5 gegen 5 gespielt werden, dann Feldgröße anpassen).
    Aussen wird der Parcour durchlaufen. Auf der langen Seite Tempolauf (ca. 85%), auf der kurzen Seite locker laufen.
    Auf der anderen langen Seite zuerst über die Minihürden laufen und dann vorwärts, bzw. rückwärts, seitlich durch den Stangenparcour laufen.

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

35 min

Altersstufe

U14 - U19

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

> 10 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Simon Görbing

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Passspiel mit Abschluss und Anschlussaktion I

1 vs 1 nach Torschuss

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