Hürdensprünge und Sprintwettkampf

  • Organisation

    - 2 Hürdenparcours und 1 Zielstange errichten

    - 1 Verteidiger und 1 Angreifer benennen

    Variation

    - Grundaufbau beibehalten

    - Zusätzlich 1 Passhütchen aufstellen und mit Anspieler, sowie das Tor mit einem Torhüter besetzen

  • Durchführung

    - Die beiden Spieler überlaufen je einen Hürdenparcours und starten anschließend zur Zielstange

    - Welcher Spieler erreicht die Zielstange zuerst?

    - Beim Sprung über die Hürden verschiedene Bewegungsaufgaben stellen (Schlusssprung, Skibbings seitlich/vorwärts, auf einem Bein seitlich/vorwärts)

    Variation

    - Grundablauf wie zuvor, jetzt passt der Anspieler zum auf den Flügel startenden Angreifer

    - 1 gegen 1 bis zum Torabschluss

    - Gegebenfalls startet der Anspieler als Anspielstation in dne Strafraum nach (2 vs 1)

  • Hinweis

    Wie in ähnlichen Spielsituationen muss sich der Verteidiger vor dem Sprint zunächst umdrehen und agiert so gegen den Bewegungsvorsprung des Angreifers.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [2 Spieler]

Trainingsform:

Partnerübung

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Julius Sahr

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

Einer über den anderen (E-Junioren)
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Strafraumtorschuss
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Passübung mit Diagonalpass
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 20 min

3-3+3 auf zwei Felder
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 20 min
Abkappbewegung/Doppelpass/Torschuss
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Doppeltes 3 gegen 3
  • Mehr
  • Schluss/Ausklang
  • 20 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Julius Sahr

Shootout-Wettbewerb
  • Mehr
  • Schluss/Ausklang
  • 20 min
Flugball, Ablage, Kurzpass
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 90 min
Passspiel I
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min


Laden...