Intervall-Läufe II
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Organisation
- Im Abstand von 30 Metern 2 Wendemarkierungen errichten
- Für jeden Spieler eine Station markieren
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Durchführung
- Zwischen den Wendemarkierungen mit maximaler Geschwindigkeit hin- und herlaufen
- Dabei die vorgegebene Entferung zurücklegen
- Nach jedem Lauf die absolvierte Distanz traben
- anschließend aktive Erholung (z.B. Fußballtennis)
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Hinweis
- 4 x 30 m
- 3 x 60 m
- 2 x 90 m
- 1 x 120 m
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
20 min
Altersstufe
U14 - U19
Trainingsorganisation
Trainingsform
Einzeltraining
Autor: Julius Sahr
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