Kombinationsrundlauf

  • Organisation

    • 2 Mini-Hürden
    • 5 Slalomstangen
    • 3 Freistoß-Dummies
    • 6 Markierungshütchen
    • Pro Durchgang 1 Ball
    • 1 Tor

  • Durchführung

    Spieler A beginnt ohne Ball, Spieler B wartet mit Ball Spieler C wartet ohne Ball

    A startet den Rundlauf auf Position Nummer 1.

    1: 5 beidbeinige seitliche Sprünge über Mini-Hürde
    2: Sprint durch den Slalomparcours, dann abwenden Richtung Freistoß-Dummies
    3: Spieler B spiet einen Pass durch die 2 Freistoß-Dummies
    4: A nimmt den Ball mit und dribbelt Richtung Minihürde
    5: A spielt den Ball unter die Minihürde und erläuft ihn wieder von außen herum (oder drüber springen)
    6: Dribbling um das Hütchen
    7: Langer Ball auf Spieler C
    8: A umläuft das Hütchen
    9: Spieler C spielt einen Pass in den Lauf von A
    10: Spieler C läuft die Linie runter und bietet sich an
    11: Spieler A spielt einen Pass zwischen die 2 Freistoß Dummies
    12: Spieler A läuft in den Strafraum
    13: Spieler C schlägt eine Flanke
    14: Spieler A versucht diese zu verwerten

  • Hinweis

    • Nächster Spieler kann in den Parcours starten, sobald A den Flugball zu C gespielt hat
    • maximal 10 Spieler, sonst werden Wartezeiten zu lang

  • Feldgröße

    eine Spielfeldhälfte

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U13, U14 - U19, U23+

Technik

Lange Pässe, Passspiel über mehrere Stationen, Torschuss, 1 gegen 1 Verhalten, Fangen / Fausten / Ablenken, Flanken/ Strafraumbeherrschung, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling, Lauftechniken mit/ohne Ball, Technikparcour

Taktik

Flanken, Angriff über die Mitte, Angriffs-/ Abseitsvariante, Positionsbezogenes Passspiel, Spielverlagerung

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler, 10 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten, Anfänger, Beliebig

Torhüter

1 Torhüter

Autor: easy2coach Support

Weitere Übungen

Technik-Konditions-Kreis

Angriff über die Flügel mit Koordination

Dribbling Parcours Wettbewerb

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