Kombinationsrundlauf

  • Organisation

    • 2 Mini-Hürden
    • 5 Slalomstangen
    • 3 Freistoß-Dummies
    • 6 Markierungshütchen
    • Pro Durchgang 1 Ball
    • 1 Tor

  • Durchführung

    Spieler A beginnt ohne Ball, Spieler B wartet mit Ball Spieler C wartet ohne Ball

    A startet den Rundlauf auf Position Nummer 1.

    1: 5 beidbeinige seitliche Sprünge über Mini-Hürde
    2: Sprint durch den Slalomparcours, dann abwenden Richtung Freistoß-Dummies
    3: Spieler B spielt einen Pass durch die 2 Freistoß-Dummies
    4: A nimmt den Ball mit und dribbelt Richtung Minihürde
    5: A spielt den Ball unter der Minihürde hindurch und erläuft ihn wieder von außen herum (oder drüber springen)
    6: Dribbling um das Hütchen
    7: Langer Ball auf Spieler C
    8: A umläuft das Hütchen
    9: Spieler C spielt einen Pass in den Lauf von A
    10: Spieler C läuft die Linie runter und bietet sich an
    11: Spieler A spielt einen Pass zwischen die 2 Freistoß Dummies
    12: Spieler A läuft in den Strafraum
    13: Spieler C schlägt eine Flanke
    14: Spieler A versucht diese zu verwerten

  • Hinweis

    • Nächster Spieler kann in den Parcours starten, sobald A den Flugball zu C gespielt hat
    • maximal 10 Spieler, sonst werden Wartezeiten zu lang

  • Feldgröße

    eine Spielfeldhälfte

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U13 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Dribbling, Passtraining, Lange Pässe / Flanken, Technikparcour, Torschusstraining, 1 gegen 1 Verhalten, Fangen / Fausten / Ablenken, Flanken/ Strafraumbeherrschung

Taktik

Flügelspiel/Flanken, Angriffsvarianten / Abseitsvarianten, Spielverlagerung, Angriff über die Mitte

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer

Trainingsorganisation

# Spieler

6 Spieler - 10 Spieler

# Torhüter

1 Torhüter - 2 Torhüter

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Übungsniveau

Leicht, Mittel, Schwer

Autor: easy2coach Support

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