KOMPLETTES TRAINING FÜR 6ER

  • Organisation

    2 Hütchen 

    1 Ball

    1 Bank/Wand

  • Durchführung

    Übung 1: 2 Hütchen im Abstand von 4 Metern aufstellen. Insgesamt 10 Mal von Hütchen zu Hütchen dribbeln und immer beim Abkappen einen Trick bzw. Körpertäuschung anwenden. 5-10 Wiederholungen. 

    Übung 2: 1 Meter vor eine Bank/Wand stehen. Insgesamt 100 1 Touch Pässe durchführen. 

    Übung 3: 1 Meter vor eine Bank/Wand stehen. Ball passen und den abprallenden Ball zur Seite mitnehmen und wieder gegen Bank/Wand passen. Insgesamt 20 Wiederholungen.

    Übung 4: 2 Meter vor eine Bank/Wand stehen und den Ball dagegen passen. Den abprallenden Ball zu einer Seite mitnehmen, Pass antäuschen und in die andere Richtung gehen. Dann einen langen Pass nach außen durchführen. 10 Wiederholungen

    Übung 5: 10 Meter diagonal von einer Bank jeweils links und rechts 2 Hütchentore in verschiedenen Farben aufstellen. 2 Meter vor der Bank/Wand stehen und den Ball dagegen passen. Den abprallenden Ball annehmen und durch das Hütchentor passen, welches der Partner reinruft. 10 Wiederholungen.

    Übung 6: Der Spieler steht hinter einer Bank. 10 Meter diagonal davon sind 2 Hütchentore in 2 verschiedenen Farben. Der Spieler springt über die Bank und bekommt einen hohen Ball vom Partner. Den köpft er zurück und umläuft den Partner. Der Spieler bekommt den Ball flach, passt gegen die Bank und den abprallenden Ball passt er erneut durch das genannte Hütchentor. Danach läuft er ohne Ball durch das Hütchentor. 



  • Hinweis

    Übung 1: Volle Intensität, Körper mitnehmen bei den Täuschungen.

    Übung 2: Schnelle, druckvolle Pässe spielen.

    Übung 3: Schnelle, druckvolle Pässe. Schulterblick einbauen. 

    Übung 4: Hohe Intensität. Körper komplett verlagern. 

    Übung 5: Hohe Reaktionsgeschwindigkeit. Scharfe Pässe spielen. 

    Übung 6: Hohe Intensität. Pässe druckvoll spielen. 

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

30 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [2 Spieler]

Trainingsform:

Partnerübung

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Hardi Hoeß

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