Kondition Grundlagenausdauer I

  • Organisation

    wie in Grafik beschrieben
  • Durchführung

    Spieler bewegen sich mit Ball in der Wartezone (Jonglieren, Ballführen, Gymnastik, Dehenen) Start in den Parcours im 20 Meter Abstand - Pass durch den Mittelkreis , um den Kreis spurten, Ball mitnehmen - Slalom (enge Ballführung) durch den unregelmässigen Hütchenparcours - Ball an den Hüden vorbei spielen und mit fünf beidbeidigen Hocksprünge über die Hürden - Ball mitnehmen und scharfer Schuß auf das Tor antäuschen und mit Heber auf die lange Ecke abschliessen - Auf die andere Seite wechsel und den Zuwurf des Torwart übernehmen - Antritt und Doppelpass mit Trainer spielen - Ball mitnehmen, an der Koordinationsleiter vorbeispielen, die Leiter mit 3er Schritt vorwärts durchlaufen - Ball mitnehmen in den Hütchentorparcours (die Hütchentore in Reihenfolge andribbeln, durch das Tor psssen, das Tor umlaufen und den Ball hinter dem Tor annehmen u.s.w.
  • Hinweis

    Anschließend 2 Minuten Dehnen

Technik:

Balltechniken

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U14 - U19

Dauer:

20 min

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Raumverhalten:

Halber Platz

Trainingsort:

Kunstrasen, Rasenplatz, Hartplatz

Autor: Armin Jochum

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