Kondition Grundlagenausdauer I

  • Organisation

    wie in Grafik beschrieben
  • Durchführung

    Spieler bewegen sich mit Ball in der Wartezone (Jonglieren, Ballführen, Gymnastik, Dehenen) Start in den Parcours im 20 Meter Abstand - Pass durch den Mittelkreis , um den Kreis spurten, Ball mitnehmen - Slalom (enge Ballführung) durch den unregelmässigen Hütchenparcours - Ball an den Hüden vorbei spielen und mit fünf beidbeidigen Hocksprünge über die Hürden - Ball mitnehmen und scharfer Schuß auf das Tor antäuschen und mit Heber auf die lange Ecke abschliessen - Auf die andere Seite wechsel und den Zuwurf des Torwart übernehmen - Antritt und Doppelpass mit Trainer spielen - Ball mitnehmen, an der Koordinationsleiter vorbeispielen, die Leiter mit 3er Schritt vorwärts durchlaufen - Ball mitnehmen in den Hütchentorparcours (die Hütchentore in Reihenfolge andribbeln, durch das Tor psssen, das Tor umlaufen und den Ball hinter dem Tor annehmen u.s.w.
  • Hinweis

    Anschließend 2 Minuten Dehnen

Technik:

Balltechniken

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U14 - U19

Dauer:

20 min

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Raumverhalten:

Halber Platz

Trainingsort:

Rasenplatz, Hartplatz, Kunstrasen

Autor: Armin Jochum

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

Umschaltspiel 2 gegen 2 JFV
  • Mehr
  • Schluss/Ausklang
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Pause
  • 30 min
Kl. Positionsspiele 4+1 gg 2
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Lernspiel 4 vs 2+2
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 20 min

2 gegen 2 mit Torabschluß - Zweikampftraining
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Zweifacher Torabschluss nach Doppelaktion
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Spezialübungen zum Sprinttraining
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Armin Jochum

Aufwärmen Passkombination I
  • Mehr
  • Pause
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
Verteidigen in Überzahl 2gegen1
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min
Hinterlaufen Gruppentaktik
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 20 min


Laden...