Konditionsparcour mit Abschluss
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Organisation
• 6 Kegel
• 6 Hüchtchen
• Trainer oder Zuspieler
• Bälle hinter Station 1 (Jeder Durchgang 1 Ball)
• 1 Tor -
Durchführung
Der Spieler startet bei Station 1 und führt folgende Aufgaben im Parcours durch:
1: Sprint 10m und zurück
2: Sprint 15m und zurück
3: Kurzer Sprint zum Kegel
4: Kniebeugegang
5: Hochsprüng
6: Sprint 30m
7: Locker laufen zum Hütchtor
8: Einen Ball auf Trainer passen
9: Trainer passt zurück in den Lauf
10: Ball mitnehmen
11: Abschluss -
Hinweis
Coaching Points
• Ball kann auch hoch angespielt werden
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
25 min
Altersstufe
U12 - Herren / Damen
Technik
Ballannahme / Ballmitnahme, Torschusstraining, Außenspann, Dropkick, Innenseite, Volley, Vollspann, 1 gegen 1 Verhalten
Kondition
Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Sprungkraft, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer
Trainingsorganisation
# Spieler
1 Spieler - 22+ Spieler
# Torhüter
1 Torhüter - 2 Torhüter
Trainingsform
Einzeltraining, Partnerübung, Spielformen
Übungsniveau
Mittel
Raumverhalten
Raumverhalten
Trainingsort
Feld
Autor: Tactics easy2coach
Weitere Übungen
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