Konditionsparcour mit Abschluss

  • Organisation

    • 6 Kegel
    • 6 Hüchtchen
    • Trainer oder Zuspieler
    • Bälle hinter Station 1 (Jeder Durchgang 1 Ball)
    • 1 Tor

  • Durchführung

    Der Spieler startet bei Station 1 und führt folgende Aufgaben im Parcours durch:

    1: Sprint 10m und zurück
    2: Sprint 15m und zurück
    3: Kurzer Sprint zum Kegel
    4: Kniebeugegang
    5: Hochsprüng
    6: Sprint 30m
    7: Locker laufen zum Hütchtor
    8: Einen Ball auf Trainer passen
    9: Trainer passt zurück in den Lauf
    10: Ball mitnehmen
    11: Abschluss

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Ball kann auch hoch angespielt werden

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U13, U12, U14 - U19, U23+

Technik

Außenspann, Dropkick, Innenseite, Innenseitstoß, Torschuss, Volley, Vollspann, 1 gegen 1 Verhalten, Ballannahme und –mitnahme

Kondition

Sprungkraft, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig), Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

Allgemeine Trainingsziele

Beispiele

Trainingsparcour

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Partnerübung

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten, Anfänger

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Torhüter

1 Torhüter

Intention

Einzeltraining, Offensivverhalten

Raumverhalten

Begrenztes Spielfeld

Trainingsort

Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Tactics easy2coach

Weitere Übungen

3 gegen 3 im abgesteckten Feld

Passspiel mit Abschluss und Anschlussaktion I

1 vs 1 nach Torschuss

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