Kondition

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  • Organisation

    Bennötigt werden Hütchen und Stangen und jeweils einen Ball

  • Durchführung

    Vier Gruppen Bilden, Hütchen und Stangen wie auf dem Bild Aufbauen Auf Signal wird gestartet. im Minuten Takt Steigern bis zu 3 Min danach das ganzen noch mal zurück. Pausen nutzen zur Aktiven Entspannung ( Körper Stärkung ) Ball wird sich im Mittelteil zugeworfen. Als Schwierigkeit kann man noch einfügen das wenn der Ball runterfällt ALLE eine Bestimmte Übung machen müssen.

  • Feldgröße

    Beliebig je nach Stand

  • Hütchenabstände

    darauf achten das genug Platz ist das man ordentlich zwischen die Hütchen treten kann

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler, 6 - 9 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Stefan Degeling

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