Kondition

  • Organisation

    Bennötigt werden Hütchen und Stangen und jeweils einen Ball
  • Durchführung

    Vier Gruppen Bilden, Hütchen und Stangen wie auf dem Bild Aufbauen Auf Signal wird gestartet. im Minuten Takt Steigern bis zu 3 Min danach das ganzen noch mal zurück. Pausen nutzen zur Aktiven Entspannung ( Körper Stärkung ) Ball wird sich im Mittelteil zugeworfen. Als Schwierigkeit kann man noch einfügen das wenn der Ball runterfällt ALLE eine Bestimmte Übung machen müssen.
  • Feldgröße

    Beliebig je nach Stand
  • Hütchenabstände

    darauf achten das genug Platz ist das man ordentlich zwischen die Hütchen treten kann

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U14 - U19

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Stefan Degeling

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