Konditionsparcours

  • Organisation

    • 2 Koordinationsleiter
    • Hütchen
    • Hürden

  • Durchführung

    An den Stationen werden folgende Aufgaben durchgeführt:
    • 1: Lauf-ABC
    • 2: Side-Steps
    • 3: Vorwärts und rückwärts laufen
    • 4: Hürden überspringen
    • 5: Kurzer Sprint
    • 6: Koordinationsleiter mit einer vorgegebenen Schrittfolge durchlaufen

    Kann auch als Wettbewerb durchgeführt werden

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Qualität geht vor Schnelligkeit
    • Blick immer oben behalten

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Koordination

Koordinationsparcour, Koordinationstraining

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig), Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler, 2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler, 6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler, 10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler, 13 Spieler und mehr

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Autor: e2c Training

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