Konditionsparcours

  • Organisation

    • 2 Koordinationsleiter
    • Hütchen
    • Hürden

  • Durchführung

    An den Stationen werden folgende Aufgaben durchgeführt:
    • 1: Lauf-ABC
    • 2: Side-Steps
    • 3: Vorwärts und rückwärts laufen
    • 4: Hürden überspringen
    • 5: Kurzer Sprint
    • 6: Koordinationsleiter mit einer vorgegebenen Schrittfolge durchlaufen

    Kann auch als Wettbewerb durchgeführt werden

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Qualität geht vor Schnelligkeit
    • Blick immer oben behalten

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U09 - Herren / Damen

Koordination

Koordinationsparcour

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer, Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

# Spieler

1 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung

Übungsniveau

Übungsniveau

Autor: e2c Training

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