Konditionsparcours

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Organisation

• 2 Koordinationsleiter
• Hütchen
• Hürden
Durchführung

An den Stationen werden folgende Aufgaben durchgeführt:
• 1: Lauf-ABC
• 2: Side-Steps
• 3: Vorwärts und rückwärts laufen
• 4: Hürden überspringen
• 5: Kurzer Sprint
• 6: Koordinationsleiter mit einer vorgegebenen Schrittfolge durchlaufen

Kann auch als Wettbewerb durchgeführt werden
Hinweis

Coaching Points

• Qualität geht vor Schnelligkeit
• Blick immer oben behalten

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U09 - U23+

Koordination

Koordinationsparcour, Koordinationstraining

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig), Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler, 2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler, 6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler, 10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler, 13 Spieler und mehr