Konditionsparkur

  • Organisation

    • 2 Koordinationsleiter
    • Hütchen
    • Hürden

  • Durchführung

    An den Stationen werden folgende Aufgaben durchgeführt:
    • 1: Lauf-ABC
    • 2: Side-Steps
    • 3: Vorwärts und rückwärts laufen
    • 4: Hürden überspringen
    • 5: Kurzer Sprint
    • 6: Koordinationsleiter mit einer vorgegebenen Schrittfolge durchlaufen

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Qualität geht vor Schnelligkeit
    • Blick immer oben behalten

Trainingsaufbau

Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19

Koordination

Dehnen Stretching Erwärmung, Koordinationstraining

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Autor: e2c Training

Weitere Übungen

3 gegen 3 im abgesteckten Feld

Passspiel mit Abschluss und Anschlussaktion I

1 vs 1 nach Torschuss

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Aufwärmen, Hauptteil

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