Kondition und Koordination mit Ball (Hürden mit Stangenwald)

  • Organisation

    6-8 Hürden (je nach Spieleranzahl) im Abstand von ca. 20 Meter mit einem Stangenwald

  • Durchführung

    Je 1 Spieler hinter jeder Hürde mit Ball!

    Sprung über die Hürde, Ball vorbeispielen und durch den Stangenwald dribbeln

  • Hinweis

    Dauer va. 10-15 Minuten pro Durchgang, bis zu 5 Wiederholungen pro Gruppe

  • Feldgröße

    Abstand der Hürden bei 15 bis 20 Meter; Hürden je nach Größe und Alter der Spieler in der Höhe variieren!

  • Hütchenabstände

    Stangenwald so setzen, das die Spieler durchdribbeln müssen und nicht einfach gerade durchlaufen können

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

6 - 9 Spieler [8 Spieler]

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Urs Mathis

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