Koondition / Kraft Training
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Organisation
Jeder Spieler braucht ein kleines hüttchen.
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Durchführung
1. Übung: Intervall-Läufe
( Auf zurufen/zeichen sprinten die Spieler!)2. Übung: Hüttchnspringen, Balance
(Abwechselnd Rechten/Linken Fuß, verschiedene Varianten siehe Zeichnung)3. Übung: Liegestütz, Plank, Butterfly Rev.
( jewalls 10 wiederholung bzw. der Trainer gibt die Zeiten vor bei den Planks)
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Dauer
20 min
Altersstufe
U14 - U19
Trainingsorganisation
Trainingsform
Mannschaftstraining
Spielstärke
Fortgeschritten
Autor: Patrick Da Silva Lopes
