Koordination mit gezieltem Abschluss
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Organisation
- 5 hohe Hütchen
- 6 mittlere Hürden
- 9 Koordinationsringe
- 1 Koordinationsleiter
- Aufbau wie dargestellt
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Durchführung
- Gestartet wird abwechselnd von rechts und links.
- Startzeitpunkt: Wenn der nächste Spieler (Rot) in der Mitte abgeklatscht wird.
- 1) Die Spieler laufen in schnellen kurzen Schritten jew. vorwärts. bzw. rückwärts um die Hütchen, um anschließend beidbeinig / einbeinig über die Hürden zu springen (3)
- 2) Überlaufen der K-Ringe -> 2 Ringe nebeneinander: jew. der rechte und der linke Fuß 1 Ring: beide Füße (1 Step pro Ring) Nach Aktion 3, abklatschen des Spielers Blau. Spieler Gelb nimmt die Position von Rot ein.
- 4) Spieler Rot überläuft die K-Leiter mit 2 Steps pro Feld und Fuß. Wenn ein Hütchen neben der K-Leiter ist, dann macht der Spieler einen zusätzlichen Step zum Hütchen.
- Der Trainer / Spieler neben dem Tor zeigt durch Auswählen einer Farbe sowie Hoch- bzw. Herunterhalten, wohin der Torabschluss mittels Druckpass soll.
- Nachdem Spieler Blau die K-Leiter überlaufen hat, springt der TW beidfüßig über die Hürde und geht in die Grundstellung.
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
20 min
Altersstufe
U14 - U19
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
6 - 9 Spieler
Trainingsform
Gruppentraining
Spielstärke
Beliebig
Autor: Simon Görbing
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