Koordination - Agilität - Passen - Torschuss

  • Organisation

    Aufbau wie auf der Grafik zu sehen.

    Sollten keine 4 Leitern vorhanden sein, können auch Hütchen verwendet werden.

  • Durchführung

    1) Der Spieler startet mit der ersten Koordinativen Aufgabe 

    2) Der Spieler entscheidet sich für die rechte oder linke Leiter und führt dort ebenfalls die Aufgabe aus.

    3) Bei der dritten Leiter ebenfalls die Übung ausführen.

    4+5) Wenn er die Linke Leiter bei (2) gewählt wird wird zuerst der Spieler/Trainer links zu einem Doppelpass aufgefordert.

    6+7) Anschließend läuft er nach rechts um von dort ebenfalls einen Doppelpass zu spielen

    8) Im Slalom so schnell wie möglich durchlaufen und das Zuspiel vom hinteren Mitspieler fordern.

    9) Zuspiel kommt

    10) Der Ball wird wenn die Leiter links durchlaufen wurde nach rechts mitgenommen und …

    11) … so schnell wie möglich versucht das Tor zu erzielen.

     

    Wenn der 2. Doppelpass auf rechts gespielt wurde, wechselt der hinterste Spieler dorthin.

    Der nächste wechselt dann auf die andere Seite. 

    Der Spieler an der Doppelpassstation wechselt zum Anfang.

  • Hinweis

    Auf Beiden Seiten trainieren, sodass beide Füße trainiert werden

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U14 - U19, U6 - U13, Beliebig

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

1 - 5 Spieler [4 Spieler, 5 Spieler]

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Sven Motschull

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