1 gegen 1 mit Koordination

  • Organisation

    • 2 Gruppen aufteilen
    • Dazu Spieler auf Position C
    • 1 Tor
    • 4 kleine Hürden
    • 4 große Hürden
    • 4 Kegel
    • 2 Hütchen
    • 5 Stangen
    • Pro Durchgang 1 Ball

  • Durchführung

    Die Spieler von Mannschaft A fungieren als Stürmer. Die Spieler von Mannschaft B sind Verteidiger.

    Beide Gruppen starten die Übung gleichzeitig. 

    A: Kurze, schnelle Sprünge über die Hürden. Pass von Spieler C, der direkt zurück gepasst wird. C spielt einen diagonalen Ball richtung des Kegels in die Mitte, den Spieler A erläuft. 

    B: Die Reifen mit kurzen Schritten (1 mal tippen pro Reifen) überqueren. Dann hohe Spünge über die Hürden und sofort abkippen in den Slalomlauf durch die Stangen. Danach direkt fokussieren auf Gegenspieler A.

    Sobald Spieler A den Ball bekommt, startet ein 1 gegen 1 gegen Spieler B. A muss versuchen, ein Tor zu erzielen. B muss dies verhindern. 

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Übungen trotz Wettbewerb mit hoher Qualität durchführen
    • Spieler Paare passend zusammenführen, zum Beispiel Stürmer gegen Verteidiger oder 2 Mittelfeldspieler gegeneinander 

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U12 - Herren / Damen

Technik

Torschusstraining, 1 gegen 1 Verhalten

Taktik

1 gegen 1, Zweikämpfe / Zweikampfschulung

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer

Trainingsorganisation

# Spieler

3 Spieler, 5 Spieler - 8 Spieler, 10 Spieler - 22+ Spieler

# Torhüter

1 Torhüter - 2 Torhüter

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Übungsniveau

Mittel

Raumverhalten

Raumverhalten

Trainingsort

Feld

Autor: Tactics easy2coach

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