Koordination und Schnelligkeit

  • Organisation

    Nebeneinander zwei spiegelbildliche Parcours wie in der Grafik dargestellt aufbauen. Die Spieler stehen ohne Ball an den Startpositionen.
  • Durchführung

    >Beidbeinger Schlusssprung über kniehohe Hürden > Die 3 Minihürden ( oder Stangen) mit 2 Kontakten seitlich überlaufen ( Blickrichrtung nach vorne!) > Die Stange umlaufen und den Pass das Trainers direkt zurückspielen. > Sprint um die zweite Stange um sofort den Pass des Trainers erlaufen und mit dem zweiten/dreitten Kontakt druckvoll mit dem rechten/linken Fuß ins Minitor schießen. > 2 bis 3 Durchgänge auf jeder Seite.
  • Hinweis

    Einen Teamwettbewerb mit der anderen Gruppe durchführen.
  • Feldgröße

    10 x 20 Meter
  • Hütchenabstände

    wie ind Grafik dargestellt 5 bzw. 7 Meter.

Kondition:

Fitnessprogramm

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 07 (6-7 Jahre), U 08 (F-Junioren), U 09 (F-Junioren), U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)]

Dauer:

20 min

Trainingsform:

Einzeltraining

Intention:

Einzeltraining

Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Anfänger

Autor: Jürgen Ganz

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