Koordination 1

  • Organisation

    In einem abgesteckten Raum werden farbige Hütchen verteilt.

    Nach Anzahl der Hütchenfarben bekommen die Spielerinnen entsprechend Leibchen oder Hütchen. (3 gelbe Hütchen = 3 gelbe Leibchen oder Hütchen usw.)

    Pro Spielerin 1 Ball

  • Durchführung

    Die Spielerinnen dribbeln frei umher

    Auf Kdo 1 läuft jeder zu seiner Farbe.

    Auf kommando 2 farbenungleich.

    Auf Kommando 3 Blau zu Rot, Gelb zu Weiß usw. 

    Variation:

    1 beliebiges Hütchen entfernen. Danach unabhängig Prinzip Reise nach Jerusalem.

    1 Hütchen jeder Farbe entfernen.

    Spielerinnen die auf Kommando kein Hütchen erreichen oder Fehler machen werden "Bestraft" (Tempodribbling ums Feld, Liegestütz usw.)

  • Feldgröße

    Je nach Spieleranzahl

  • Hütchenabstände

    Je nach Spieleranzahl

Technik:

Lauftechniken mit/ohne Ball, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Passspiel, Balltechniken, Ballkontrolle, Torschuss, Dribbling

Taktik:

Spieleröffnung, Spielverlagerung, Entwicklung der Spielintelligenz, Abwehr-/Angriffsverhalten

Kondition:

Kondition (Beliebig), Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer

Koordination:

Handlungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit, Beweglichkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationsparcour

Trainingsaufbau:

Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt

Beispiele:

Spielformen, Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Altersstufe:

U6 - U13, U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18)

Dauer:

90 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

Trainingsform:

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Torhüter:

1 Torhüter

Intention:

Gruppentraining, Mannschaftsverbund, Einzeltraining

Spielstärke:

Anfänger, Fortgeschritten, Profi, Beliebig

Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld, Frei im Raum, Halber Platz

Trainingsort:

Halle, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Jörg Dymny

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