Koordination mit Dribbling/Passpiel aufwärmen

  • Organisation

    Hütchenquadrat aufbauen mit ca. 10-15 m Seitenlänge. Darin in der Mitte 2. Hütchenquadrat mit ca. 2M Abstand zw. Hütchen.

    An den Seiten ausserhalb Koordinationszonen aufbauen (Leitern, Ringe, Hürden, Stangen)

  • Durchführung

    Es können jetzt diverse Uebungen mit dem Ball in Verbindung mit oder auch ohne Koordination gemacht werden.

    1, Mit Ball am Fuss zum Mittelhütchen dribbeln und Pass zum nächsten Spieler am eigenen Hütchen od. auch zum nächsten Hütchen Rechts oder links.

     

    2. Mit Ball am Fuss um Mittelhütchen Dribbleln und zum Eigenen zurück od. auch zum nächsten Rechts oder Links

    3. Evtl. auch nur passen im äusseren Hütchenquadrat (rechts und links rum) oder bis Mitte laufen und dann in den Lauf des nächsten am nächsten Hüchen.

    etc. z.B. Ball auch mit Sohle ziehen, links-rechts hin und her schieben, rückwärts ziehen etc.

    Danach kann beim zurücklaufen od. Lauf zum nächsten Hütchen ohne Ball noch jeweils eine Koordinationsübung eingebaut werden.

  • Feldgröße

    15 x 15 m o ähnlich

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

6 - 9 Spieler [8 Spieler, 9 Spieler]

Trainingsform:

Einzeltraining, Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Mario Truniger

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