Koordination BSC

  • Organisation

    8 Mini-Hürden 4 Hütchen Jeder Spieler braucht einen Ball Aufbau gemäß Skizze

  • Durchführung

    Auf ein Trainerzeichen (optisch/akustisch) überlauft der erste Spieler die Mini-Hürden mit einem Bodenkontakt in jedem Zwischenraum(1). Die Spieler umlaufen das Wendehütchen und fordern ein Zuspiel vom nächsten Spieler(2). Das Zuspiel passt der Spieler direkt zurück(3) und überläuft die Mini-Hürden von hinten(4). An der Startposition wieder angekommen läuft der gleiche Spieler schräg links bzw. rechts in die Mitte(5) und bekommt den Ball vom nächsten Spieler zugespielt(6). Der Spieler nimmt den Ball an und dribbelt bis zum hinteren Hütchen(7), umläuft es und kehrt zu seiner Gruppe zurück.

  • Hinweis

    -Bälle erst bei Blickkontakt zum Mitspieler zuspielen -dem zugespielten Ball entgegenlaufen und schnellstmöglich annehmen und weiterspielen

Trainingsaufbau

Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U14 - U19

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

4 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Steffen Karlin

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